Cuándo meditar

1437b6b4551abd29acca41f4dafb9a27Las personas quieren saber cuándo meditar, yo les digo: _Cuando quieras, solo debes saber: Respirar Consciente y Apagar tu centro analítico; donde deja de haber juicios, mediciones y evaluaciones, solo el ser sin hacer.
Te apagas cuando dejas de analizar y aceptas todo como lo que es sin pretender cambiar nada, solo observas; luego los cambios vienen solos, sin esfuerzo.
Hay que soltar los temores y dejar de evaluar lo bueno y lo malo, solo sé buena persona contigo y tu medio ambiente.
¿Cuándo meditar?
Cuando aprendes lo puedes hacer andando en bici, caminando, sentado en un parque o en soledad.
Comienza por atender tu respiración hasta que no haya nada.
Estamos sobre el paraíso y no lo vemos.
Alfredo Zerbino

9 Comments on “Cuándo meditar”

    • Si tan solo dejáramos de lado por un momento los protocolos, compromisos, pasiones, obligaciones, responsabilidades, deseos, obsesiones,… y nos quedáramos quietos unos instantes sabiendo que nada de lo que suceda sin nuestra atención va a ser distinto, entonces comprenderíamos el camino de la meditación. ¿Qué es? es aceptar todo como lo que es, sin la necesidad de medir, comparar, ni evaluar algo, tan solo aceptar que no hay necesidad de correr para ser, ni de cambiar algo para que sea; todo ya es, y no hay necesidad de estar amontonando cosas, una sobre otra, para sentir que somos. Todo ya está dado, por eso primero hay que detenerse y dejar de hacer, de buscar respuestas. Cuando hacemos y buscamos, estamos queriendo justificar nuestro comportamiento con resultados. Somos una mota de talco sobre el planeta, y nada, físicamente en el universo, sin embargo nos sentimos poderosos y capaces, ¿para qué?, ¿para qué? ¿Cuál es el fin de eso, qué propósito tiene estar orgulloso de algo que no nos pertenece? Somos físicamente, una mota de talco sobre la tierra, pero nuestra energía interior es Universal y se integra más allá del límite corporal. ¿Quieres hacerlo bien? Bueno, comienza por parar de correr, y comienza a entender que tú gran poder está dentro de ti y no fuera. Meditar no es una técnica, es una actitud consciente de estremecernos cuando comenzamos a entender que somos seres con una gran evolución, distraídos tratando de aparentar, poseer, tener, dominar,… algo que nunca nos va a pertenecer. Abrazo

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    • La respiración es la única función corporal que tú puedes manejar a tu antojo. Puedes respirar rápido, lento, corto, largo y profundo, como tú lo desees. Eso es ser consciente de la respiración. Pero ya sabes que puedes respirar igualmente sin pensar en hacerlo, es natural. Ahora si lo deseas puedes respirar largo, profundo y amplio, como si fuera un suspiro de placer, pero con tu consciencia, eso es muy benéfico para tu mejor energía. Abrazo

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  1. Buenas tardes como esta ? me gustaria recibir conocimientos de como meditar

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    • Para meditar no se necesita un conocimiento, sino aceptarte a ti tal cual eres, y de ese modo conocer las causas de tus carencias; sin esfuerzo, ni necesidad de cambiar nada, solo acepta ese momento, los cambios luego surgen solos. El conocimiento es conocerse uno mismo sin culpas, ni ocultar nada, solo aceptar que ahí estás hoy con una carga que te pesa, es tuya, solo tuya; no te culpes, es lo que te ha tocado al igual que a todos nosotros, y su consciencia se ocupa de soltar. Abrazo

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  2. T
    Yo quisieras saber bien como meditar, me podría enseñar. Por favor gracias

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    • Para meditar solo necesitas consciencia de estar haciéndolo. No es tratar de ser alguien más, o dejar de ser, tan solo es aceptar todo como lo que es; entonces comienzas a conocer tu esencia con consciencia en ese mismo instante sin perderte en el pasado ni proyectarte al futuro. Ese presente sin juicios, ni prejuicios de lo que es, te da permiso a elegir tu mejor versión. Abrazo

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